So sitzen Sie richtig am PC

27.04.2011 - Das Marktforschungsinstitut Forsa hat in einer Studie herausgefunden, dass knapp ein Drittel aller Erwerbstätigen länger als fünf Stunden täglich vor dem PC arbeitet. Um Gesundheitsschäden vorzubeugen, hat der BITKOM (Bundesverband Informationswirtschaft, Telekommunikation und neue Medien e.V.) daher die folgenden Hinweise für den Büroalltag zusammengestellt.

- Höhe von Schreibtisch und Stuhl: Laut BITKOM sollte die Höhe der Büroeinrichtung so eingestellt sind, dass sich Ober- und Unterschenkel und Ober- und Unterarme im rechten Winkel befinden. Tastatur und Maus liegen idealerweise auf der Höhe von Ellenbogen und Handfläche.

- Bewegung beim Sitzen: Bürostühle sollten höhenverstellbar sein und eine elastische Lehne besitzen, um dem Nutzer eine gewisse Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Für die Füße eigne sich allerdings eine feste Auflage mit optionaler Fußbank für den festen Stand, so der BITKOM.

- Mindestabstand zum Bildschirm: Der Bildschirm sollte mindestens 50 Zentimeter vom Gesichtsfeld des Nutzers entfernt stehen.

- Notebook und Tablet-PC: Um Haltungsschäden vorzubeugen, schlägt der Hightech-Verband vor, Notebooks und Tablet-PCs für den Gebrauch im Büro um externe Geräte wie Maus, Tastatur und Monitor zu erweitern. - Tageslicht: Der Bildschirm sollte im rechten Winkel zum Fenster ausgerichtet sein, damit der Nutzer nicht durch Reflexionen geblendet wird.

- Kurze Pausen für Bewegungen einplanen: Um den Büroalltag gesünder zu gestalten, empfiehlt BITKOM vor allem ausreichend Bewegung in Form kleinerer Übungen, über die man sich unter anderem bei den Krankenkassen informieren kann.



Quelle Grafik: BITKOM

Quelle Bild oben: © Rainer Sturm/Pixelio.de, http://www.pixelio.de/

Autor(en): Bankmagazin

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